Pilates akşam yapılır mı? Vücudu esnetmek ve kasları gevşetmek daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur. Bu nedenle düşük tempolu yoga ve pilates kalp atış hızını artırmadığı için akşam saatlerinde tercih edilebilir. Yüksek tempolu sporlar olan kardiyo, koşu ve ağırlık antrenmanları vücudun daha canlı olduğu sabah saatlerine bırakılmalıdır. Pilatese aç mı gidilir tok mu? – Pilates tok karnına yapılmamalıdır. Uzun bir oruçtan sonra Pilatese başlamak tehlikelidir. Hareketleri rahat hale getirmenin, krampları önlemenin ve kan şekeri seviyelerini dengelemenin en uygun yolu Pilates eğitimine başlamadan 1-1,5 saat önce yemek yemektir. Günde kaç dakika pilates yapılmalı? Haftada üç gün 30 dakika Pilates yapmak veya…
Yorum Bırak