Keten tohumu günün hangi saatinde alınmalı? Yemeklerden 1-2 saat önce, yani aç karnına alınmasının daha sağlıklı olduğu bilinmektedir. Keten tohumu-yoğurt karışımı hazırlayıp bu karışımı günde iki kez tüketebilirsiniz. Dilerseniz chia tohumu-keten tohumu-yoğurt karışımı veya keten tohumu-siyah kimyon-yoğurt karışımı hazırlayabilirsiniz. Gece yatmadan önce keten tohumu yenir mi? Spordan sonra akşam yatmadan önce 1 yemek kaşığı keten tohumu tüketmek ağrınızı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Keten tohumu ne zaman tüketilmeli? Bir bardak suya bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyip sabahları tüketmek sindirim sistemini harekete geçirir. Keten tohumunu yulaf lapası, smoothie veya yoğurt gibi yiyeceklerle kullanmak besin değerini artırır. Salatalara bir yemek kaşığı öğütülmüş…
Yorum Bırak