1 haftada kaç gün spor yapılmalı? Bu nedenle uyum sürecinde sakatlıklardan kaçınmak için haftada üç kez antrenman yapmak idealdir. Özellikle ilk iki hafta uyum programınızı haftada 3 kez yapabilir ve 3. haftadan sonra fiziksel gücünüzde belirgin bir artış olursa haftalık egzersiz programınızı 4 güne çıkarabilirsiniz. 3 gün spor yeterli mi? Genel sağlığınızı korumak ve genel zindeliğinizi geliştirmek için haftada en az üç ila dört gün egzersiz yapmak yeterli olabilir. Bu düzeydeki egzersiz kalp sağlığını destekler, kilo kaybına yardımcı olur ve çekirdek gücünüzü artırabilir. 2 gün üst üste spor yapılır mı? Sadece formda ve güçlü olmak istiyorsanız, basit fitness hareketlerini içeren…
Yorum Bırak